이번에는 얼굴붓기빼기 위한 방법과 관련하여 이야기 해보려고 합니다. 아침에 거울을 볼 때 부은 얼굴을 마주한다면, 단순히 전날 밤의 피로 때문만은 아닐 수 있습니다. 얼굴 붓기는 다양한 원인으로 발생하며, 이를 해결하기 위해서는 원인을 파악하고 적절한 방법을 사용하는 것이 중요합니다.
1. 얼굴 붓는 이유
밤사이 체내의 체액 분포가 변하면서 얼굴이 부을 수 있습니다. 특히 수면 시간이 너무 짧거나 지나치게 길다면 몸의 림프 순환이 둔화되어 얼굴 부종이 심해질 가능성이 높습니다. 또한, 낮 동안의 과도한 피로는 얼굴 근육이 긴장하게 만들어 붓기를 유발할 수 있습니다. 그밖에 저녁에 짠 음식을 과도하게 섭취하면 몸은 나트륨과 수분 균형을 맞추기 위해 체내에 물을 더 많이 저장하려 합니다. 이는 얼굴뿐만 아니라 몸 전체의 붓기로 이어질 수 있고, 메이크업을 제대로 제거하지 않고 잠들거나 피부를 과도하게 자극하는 제품을 사용한 경우, 피부 염증 반응으로 인해 얼굴이 붓고 붉어질 수 있습니다. 특히 눈 주위의 민감한 피부는 이러한 자극에 더 민감하여 붓기가 발생할 수 있습니다.
2. 얼굴 붓기 빼기 5가지
지압법
얼굴과 귀 주변의 특정 부위를 눌러 혈액순환을 촉진할 수 있습니다. 양쪽 귀의 중간 연골 부위를 엄지와 검지로 꾹꾹 눌러줍니다. 또는 눈썹 아래 움푹 들어간 부분과 눈꼬리 끝, 다크서클 부위를 부드럽게 눌러주면 림프 순환이 개선됩니다.
차가운 수건을 이용한 찜질
차갑게 적신 수건을 얼굴에 올려 10~20분 정도 냉찜질을 해보세요. 이는 부은 부위의 혈관을 수축시켜 붓기를 빠르게 완화하는 데 효과적입니다. 냉찜질 후에는 충분한 물을 섭취해 체내 전해질 균형을 맞추는 것도 중요합니다.
얼굴 마사지하기
부드러운 손길로 얼굴 중심부에서 바깥 방향으로 원을 그리며 마사지를 하면 림프액 배출이 촉진됩니다. 마사지 전 페이셜 오일을 소량 바르면 피부 자극을 줄이고 효과를 높일 수 있습니다.
가벼운 운동
아침에 가벼운 산책, 스트레칭, 또는 요가를 하면 신체 전체의 혈액순환이 원활해져 얼굴 붓기를 빠르게 줄일 수 있습니다. 특히 림프 순환 운동을 병행하면 더욱 효과적입니다.
머리 높게 올리기
밤새 얼굴에 체액이 쏠리는 것을 막기 위해, 머리를 약간 높게 유지한 상태로 자는 것이 좋습니다. 베개를 1~2개 더 사용하거나 침대의 머리 부분을 약간 높여보는 것이 도움이 됩니다.
3. 얼굴 붓기 빼기 위한 세안방법
얼굴 붓기를 빠르게 가라앉히는 데 세안법은 매우 유용한 방법입니다. 찬물과 따뜻한 물을 번갈아 사용하는 세안법이 특히 효과적입니다. 먼저 따뜻한 물로 얼굴을 씻어 피부를 부드럽게 하고 모공을 열어줍니다. 이후 찬물로 세안해 모공을 수축시키고 혈액순환을 개선합니다. 이 과정을 2~3회 반복하면 피부가 활기를 되찾고 붓기가 가라앉습니다.
4. 붓기 완화에 도움되는 음식, 음료
대표적으로 호박은 자연적인 이뇨작용을 촉진하여 체내에 쌓인 불필요한 수분을 배출하는 데 효과적으로 얼굴붓기빼기에 유명한 식품입니다. 산후 부종이나 성형 후 붓기 완화에도 사용될 정도로 뛰어난 효능을 자랑합니다. 팥은 예로부터 부종을 완화하는 데 사용된 식품입니다. 팥물을 만들어 마시면 얼굴 붓기를 줄이는 데 큰 도움이 코코넛워터는 천연 전해질 음료로, 체내 수분과 전해질 균형을 유지해 붓기를 완화하는 데 도움을 줍니다. 단, 과도한 섭취는 피해야 합니다.
5. 붓기에 도움 되는 영양제
얼굴붓기빼기에 음식, 음료, 다양한 방법이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 일상에 관리하는 것과 더불어 영양제를 섭취하는 것은 붓기 제거에 도움을 주는데 특히, 마그네슘, 비타민B6, 칼륨 을 함유한 영양제가 붓기 제거에 도움이 됩니다. 영양소는 체내 수분 균형을 조절하고, 이뇨 작용을 촉진해 자연스럽게 붓기를 감소시킵니다.